Photo: Maya Yoshie
ストレスは悪者でしょうか。
同じ出来事に対してどう捉えるかでストレスの作用は変わってきます。
病気を作っているのはあなた自身かもしれません。
まずは自分の身体と心の声を聞くことから一緒に始めましょう。
寿命だけ延びれば私たちは幸せでしょうか。祖母の介護補助を通じ、自分の意思で身体を動かせることの有り難さを実感しました。
現在、そして未来を健康で快適に過ごせるように、また成人病や認知症予防、基礎代謝アップのためにも適度な筋力は欠かせません。
他人と比べて、いつも無いもの探しをしてないですか。すでに与えられているものに目を向けた時、とっても満たされた気持ちになります。
もともと自分の内側にある穏やかなスペースを感じて、ほっと一息、深呼吸してみましょう。
ヨーギーの皆さま
ナマステー
能登地域の大地震で始まった今年。
被害に遭われた方々のご冥福を心よりお祈り申し上げます。
そして、一日でも早く、安心して眠れる日が訪れますように。
暖をとれる空間があること、
蛇口をひねれば水が出ること、
温かい布団で眠れること、
温かい食べ物、飲み物を口にできること、
携帯電話が使え、情報を得られること、
友人や家族が無事でいること、
排泄物を適切に処理し、プライベートな環境で用を足せること・・・
3.11の時や土砂崩れなど、災害があるたびに思い出すことですが、
当たり前に思っていることが、当たり前ではないことをまた思い出す年始でした。
明日は我が身。
自分にできることや準備をしながら、
今やりたい、やろうと思っていることを後回しにせずに、
失敗を恐れず、軽やかに実現していく一年にしたいと思います。
(もちろん、周りの環境との調和を考えながら、自分の気力体力やキャパシティと相談しながら)
いつか行きたいと思っていた場所や会いたいと思っていた人が、
ずっとそのままである保証はどこにもないのですから。
自分の肉体や心が変化し続けているように。
今年もよろしくお願いします^^
P.S.
災害時に問題になるエコノミー症候群や、メンタルケアにヨーガはとても役立つと改めて感じます。
少しのスペースでも、自分や大切な人の心身ケアをできるように、イメトレしながらヨーガ実習したいです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
〈お知らせ〉
◎通常クラスお休み
1/8以降はお休みありません
◎イベントお知らせ
1/14(日)13:00~16:00
パーマカルチャーをテーマにしたドキュメンタリー映画
"TERRA-ぼくらと地球のくらし方-"上映&シェア会@白砂糖を使わない身体にやさしいスイーツ ナチュレ(福山市加茂町芦原167-1)
与えること、分かち合うこと、
なんだか心がワクワクしてくるような、たくさんの可能性とヒントを見せてくれる映画です。
上映後、小グループになって、映画の感想や身近にできるアクションなど、シェアする時間をもちたいと思います。
〜パーマカルチャーとは、パーマネント(永続性)と農業(アグリカルチャー)、そして文化(カルチャー)を組み合わせた言葉で、永続可能な農業をもとに永続可能な文化、即ち、人と自然が共に豊かになるような関係を築いていくためのデザイン手法です。〜
(パーマカルチャー・センター・ジャパンより引用)
※興味のある方は、ご連絡頂いたら詳細を送ります。
◎カウンセリングしながら、自分のペースで今の自分に必要なことを実習するプライベートレッスン開催中。
日時等は応相談。興味のある方はお気軽にお声がけください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
◎2024年1月ヨガクラスのスケジュール↓
「スケジュール・レッスン料」ボタンをクリックしてご確認ください。
世界の生きとし生けるものが、幸せでありますように。
Om Shanti,
ヨーギーの皆さま
ナマステー
もうすぐ二十四節気では「大雪」、そして「冬至」を迎えます。
日中の気温はまだそこまで低くはないですが、暖かいなら暖かいなりに、急に冷えると体にこたえますね。
体感温度の違いって、なかなか他人には理解されないし、理解できないもの。
でも周りに合わせて、体調悪くなるよりは、自分の身体に正直に優しくありたいです。
誰も理解してくれなくても、せめて自分は自分自身のよき理解者でありたい。
まずは一番身近な平和が、自分自身との和解だと思っています。
そのためにヨーガはとってもいいツールの一つ。(と、私は個人的に思う。)
もちろんグループレッスンの中では、お互いの意見や存在を尊重するため、全ての人の体感温度に合わせることはできないですし、
物理的な限界がある場合もあるので、ご協力をお願いすることがあると思いますが、
我慢して、自分の意見や感情を押しつぶすのではなく、
吐き出してお互いの違いや限界を認め合って、妥協点を見出していく方が健全な気がします。
(それが実際はなかなか難しいわけですが。)
それが私たちが身近にできる平和活動であって、
違いを認め合うことのできない小さな火種が大きくなり、最悪の場合起きるのが戦争なのだと思う。
そういう意味では、戦争や争いって、遠い世界のどこかの話ではなく、
自分の中にある自己矛盾、自己犠牲、無視、強制なんかが、写し鏡として顕現しているのだとしたら・・・。
(と、思うと怖い話ですね。。)
そう思うと、ちっぽけだと思っている自分にできることは実はたくさんあって、
もし自分と仲良くなっていけたら、
そしてその平安な波動が身近な人に広がっていったら、世界はなんだか明るく可能性に満ちている気がしませんか。
まずは身近なところからコツコツと。
12月もよろしくお願いします^^
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
〈お知らせ〉
◎通常クラスお休み
12/29~1/4 年末年始休み
1/5 19:00~クラスからStart
※イレギュラーなクラス変更:
1/5(金)10:00~11:00→1/6(土)10:00~11:00
◎イベントお知らせ
12/10(日)10:00~14:00
第9回ふくやまオーガニックマルシェ @芦田川かわまち広場
12/30(土)10:00~12:00
2024年に捧げる 太陽礼拝108回@カフェMacro美与利(※要予約)
◎カウンセリングしながら、自分のペースで今の自分に必要なことを実習するプライベートレッスン開催中。
日時等は応相談。興味のある方はお気軽にお声がけください。
「スケジュール・レッスン料」ボタンをクリックしてご確認ください。
ヨーギーの皆さま
ナマステー
二十四節気の「霜降」が過ぎ、もうすぐ「立冬」。
まだ日中は温かい日も多いですが、そろそろ季節的には冬が訪れる頃ですね。
季節の変わり目で体調が不安定な中、乾燥する時期はウイルスが侵入しやすいです。
免疫力を下げないように、粘膜や肌を潤し、あらゆる首(首・手首・足首)を冷やさないようにしたいですよね。
気になる方は、寒いと感じてなくても、腹巻きやストール、レッグウォーマーなどでホカホカしてあげてください。
さてさて、毎月通信に何を書こうかなーと考えて発信が遅くなりますが、
今回は脈絡もなく(笑)、私の好きな英語の言葉を紹介します。
(頭にパッと浮かんだことが、誰かの心に響くかもしれないことを信じて。。)
高校時代に一瞬だけ英語クラブに所属していた時、確か先生から頂いた言葉で、
なんとなく大事にしていましたが、ヨーガをするようになってより好きになりました◎
(以下、日本語訳は私が適当に付けた拙文です。悪しからず。)
ーーーーーーーーー
"The present” Anonymous
「プレゼント」 作者不明
Do not undermine your worth by comparing yourself with others.
It is because we are different that each of us is special.
他人と比べることで、自分を過小評価しないでください。
私たちはみんな違って、一人一人が特別な存在なのだから。
Do not set your goals by what other people deem important.
Only you know what is best for you.
あなたのゴール(目標)を決める時、他の誰かが大事だと思うことに左右されないでください。
あなただけが自分にとって何がベストなのかを知っているのだから。
Do not take
for granted the things closest to your
heart.
Cling to
them as they would your life, for without
them, life is meaningless.
あなたの心が素直に心地よいと感じる何かがあることを、当たり前のことと思わないでください。
それらがあることによってあなたの人生は輝き、それらなしではつまらないものになってしまいます。
Do not let
your life slip through your fingers by
living in the past nor for the
future.
By living
your life one day at a time, you live all
the days of your life.
過去や未来を生きることで、あなたの人生を無駄にしないでください。
一瞬一瞬、今ここを生きることが、毎日を生きることに繋がります。
Do not give up when you still have something to give.
Nothing is really over until the moment you stop trying.
あなたができること、与えられることがまだあるのに、途中で投げ出さないでください。
あなたが挑戦することをやめない限り、何一つとして幕が閉じることはありません。
Do not be
afraid to admit that you are less than
perfect.
It is a
fragile thread that binds us to each
other.
あなたが不完全であると認めることを恐れないでください。
だからこそ私たちはお互いを補い合い、結び合おうとする、繊細な糸のようなものなのだから。
Do not be afraid to encounter risks.
It is by taking chances that we learn how to be brave.
困難に直面することを恐れないでください。
それは、私たちが勇敢になることを学ぶチャンスなのだから。
Do not shut love out of your life by saying it is impossible to find.
The quickest way to receive love is to give.
見つけるのは無理だと決めつけて、あなたの人生から愛を締め出さないでください。
愛を受け取るのに最も簡単な方法は、愛を与えることです。
The fastest
way to lose love is to hold it too
tightly.
And the best way to keep love is to give it wings.
逆に愛を失う最速の方法は、強くがんじがらめに拘束しようとすること。
愛を長く持たせる最善の方法は、羽を与えるように自由にしてあげること。
Do not
dismiss your dreams. To be without dreams
is to be without hope.
To be
without hope is to be without
purpose.
どうぞあなたの夢を忘れないでください。夢なしでは望みがありません。
望みがなければ生きる目的を失ってしまいます。
Do not run through life so fast that you forget not only where you have been, but also where you are going.
どうやってここまでやってきたのか、そしてどこへ向かおうとしているのか、
忘れてしまうほど、生き急がないでください。
Life is not a race, but a journey to be savored each step of the way.
人生は競争ではなく、一歩一歩を味わう旅のようなものなのだから。
Yesterday is History.
Tomorrow is a Mystery.
And Today is a gift.
That’s way we call it the Present.
昨日までの過去はヒストリー(歴史)、
明日以降の未来はミステリー(未知のこと)、
そして今日は贈り物です。
だから私たちは今日、今のことを「プレゼント」(英語で「現在」という意味)と呼ぶのです。
ーーーーーーーーー
「今ここ」を生きていますか?
11月もよろしくお願いします^^
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
〈お知らせ〉
◎クラスお休み
11/3(金・祝)
◎カウンセリングしながら、自分のペースで今の自分に必要なことを実習するプライベートレッスン開催中。
(60分¥5000〜 ※出張の場合、交通費別途)
日時等は応相談。興味のある方はお気軽にお声がけください。
「スケジュール・レッスン料」ボタンをクリックしてご確認ください。