ヨーギーの皆さま
ナマステー
春分を過ぎ、そろそろ春へ。桜の開花が待ち遠しいですね。
寒暖差は自律神経を乱しますし、花粉症のある私には辛い季節でもありますが、それでも暖かくなるというワクワク感を感じています。
皆さんの春へのイメージはどんなものでしょうか。
インドのことで、
お話ししたいことは山ほどあるような気がしますが、何も話さなくてもいいのかもと思ったりもします。
おそらく、私がインドで経験してきたことや、感じたり考えたことは、何も言わなくても、私の行動や姿勢に現れるのだと思います。
そして、何に興味があるのかも人それぞれなので、聞きたいことがある人はどうぞ質問してくださいね。
(クラスでは、ヨーガの学びに関係あるかなと思う話を、私の視点でベラベラしゃべってますが、笑)
話すことは実はたくさんのエネルギーを使っていますよね。
話すだけでなく、思考することも脳を消耗させます。
(特に何もしてないけど、考え過ぎて頭が疲れたという経験をしたことがある人も多いのでは?)
私たちは浮かんでは消え、浮かんでは消えていくたくさんの思考に時に翻弄され、疲弊します。
だからヨーガで身体や呼吸に集中したり、静かに座って瞑想することで、
思考の波が穏やかになったり、終わった後に頭も身体もスッキリしている感覚があるのでしょう。
ヨーガの行の一つに、「モウナ」という沈黙の行があって、
しゃべらないことで、自分の内面に目を向けやすくし、気づきを得る修行法です。
以前参加したヴィパッサナー瞑想という修行会では、
10日間、他の参加者と共同生活をしながら、しゃべること、アイコンタクトすること、外出を一切禁止、もちろん携帯は没収されました。
その間、もちろんいろんな思考が動くわけですが、
いかにしゃべることにエネルギーを使っているのか、いかに多くの思考のゴミがあるのかを気づく時間でもありました。
もちろん、時には人としゃべることで心が軽くなることもあります。
一方で、なんだか話すことや思考することで、疲れているかもしれないという時は、
早めに寝床に入って目を閉じたり、静かに座ってヨーガや瞑想をする時間を取ってみるのもおすすめです。
4月もよろしくお願いします^^
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〈お知らせ〉
◎クラスお休み
4/29(月祝) お休み
◎5/25-26 第22回ヨーガ療法学会研究総会 緩和ケアとヨーガ療法
毎年日本のいろんな場所で行われている研究総会ですが、今年は大阪であります。
今回は緩和ケアがテーマで、医療関係者や一般の方が参加しやすいように、一般の参加費が安くなっています。
ご興味のある方は、下記HPにプログラムや参加申込など詳細が書いてありますのでご覧ください。
◎カウンセリングしながら、自分のペースで今の自分に必要なことを実習するプライベートレッスン開催中。
日時等は応相談。興味のある方はお気軽にお声がけください。
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◎2024年4月ヨガクラスのスケジュール↓
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世界の生きとし生けるものが、幸せでありますように。
Om Shanti,
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